さくらのお部屋

日頃の生活のちょっとした疑問を解決します

生活

きゅうりの浅漬けのカロリーが悔れない?ダイエット食に取り入れろ!

投稿日:2018年6月24日 更新日:


きゅうりがダイエット食なのは知っていますか?

 

最近では

「きゅうりダイエット」

というダイエットがあります。

 

きゅうりダイエットに興味がある!

 

きゅうりを使った、

簡単に作れる浅漬けレシピを知りたい!

という方は是非参考にしてください。

スポンサードリンク

きゅうりダイエットとは?

きゅうりダイエットとは、

毎食事にきゅうりを取り入れます。

 

きゅうりに含まれる

脂肪を分解してくれる効果のある

「ホスホリパーゼ」という酵素の力を利用し、

代謝を高めることで

ダイエット効果を期待するというものです。

 

また、

きゅうりのカロリーは1本、約14カロリーくらいと

低カロリーなので太りにくい食材といえるでしょう。

 

そのほかにも、

代謝を促進してくれる「シトルリン」により

血流が良くなり、

「カリウム」も含まれているので

むくみ改善が期待出来ます。

 

しかし、きゅうりには

からだを冷やす働きもあるので、

冷え性の方は悪化してしまう恐れがあります。

注意してください。

 

きゅうりの酵素は

50度以上で死んでしまいます。

加熱せずに、生で食べましょう。

 

またすりおろす事で、

酵素が活発に働き、

より効果がアップするので

すりおろして食べることもおすすめします。

 

ドレッシングや

ソースの代わりにすると使いやすいです。

 

きゅうりは

一年中手に入りやすい野菜なので続けやすいですね。

 

きゅうりダイエットの失敗例

きゅうりダイエットに成功した人もいますが、

なかには失敗した人もいます。

 

失敗した人の多くの理由は、

きゅうりの90%が水で、

ほぼ水分で出来ているためお腹にたまらず、

他のカロリーの高い食べ物を取り過ぎてしまうからです。

 

また、きゅうりを食べるときに、

スポンサードリンク

マヨネーズや味噌などの高カロリーなドレッシングを沢山かけてしまい、

結果太ってしまった…という人がいます。

 

なので、

きゅうりダイエットを行なう場合は

このことに気をつけて行なって下さい。

 

きゅうりの浅漬けをめんつゆで作る方法

 

きゅうりをサラダやそのまま食べるのに飽きてしまったら、

浅漬けやキムチにして食べるとおいしく食べられます。

 

めんつゆを使って作る浅漬けレシピを紹介します。

 

【きゅうりの浅漬け(中華風)】

材料

きゅうり1本、めんつゆ50cc、ごま油大さじ1です。

お好みで、白ごま適量、七味適量を用意してください。

作り方

お好みの大きさに切ります。

 

ビニール袋にお好みの材料以外の、

全ての材料を入れてよく揉んで下さい。

 

30分くらい置いて、

味がなじんだら出来上がりです。

 

お好みで、

白ごまや、七味をふりかけてください。

 

きゅうり1本分の分量なので、

食べられる量の本数で調味料の分量も調節してください。

 

きゅうりの浅漬けは塩昆布でも簡単に作れる!

また、

塩昆布でも簡単に浅漬けを作れます。

 

【きゅうりの浅漬け(塩昆布味)】

材料

きゅうり1本、塩昆布適量、白だし小さじ1です。

作り方

きゅうりを食べやすい大きさに切ります。

面倒な場合はビニール袋に入れて、

綿棒で叩き砕きます。

 

そのまま袋に、

塩昆布と白だしを入れます。

 

包丁で切った場合は

きゅうりと、塩昆布と白だしをビニール袋に入れて、

どちらの方法でも

袋の上から手で良く揉み込んでください。

 

30分くらい冷蔵庫で冷やしたら完成です。

是非作ってみてください。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

きゅうりはウリ科の果実です。

昔は熟した実を食べていましたが、

現在では未熟な実を食用としています。

 

きゅうりは熟すと黄色い実になります。

このことから、

漢字で「黄瓜」や「木瓜」(きうり)とされていたことから

「きゅうり」という今の呼び名になりました。

 

ちなみに現在では、

「木瓜」はパパイヤのことをいいます。

 

きゅうりダイエットはとても簡単で、

きゅうりがあれば手軽に始められるので、

ぜひ試してみて下さい。

 

ご参考になれば幸いです。

スポンサードリンク

-生活
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

上手な着物の選び方!初心者が初めて購入する時の3つのポイントとは!?

女性なら誰もが憧れる着物。 着物を着て颯爽と歩く女性は魅力的ですよね。   普段着る機会と言ったら、 スポンサードリンク 学生さんなら入学式や卒業式、20歳の成人なら成人式、 社会人なら結婚 …

ハーバリウムの瓶の消毒が誰にでも簡単にできる3つの秘訣とは!

  最近女性の間で人気沸騰中の「ハーバリウム」。   透明感のあるガラス瓶の中に色とりどりの花が入っている様子は、 飾ると部屋が華やかになるだけでなく、見ていても心が癒されますよね …

ズボンの紐の通し方!紐が抜けたらヘアピン-割り箸-ストローが便利!?

  ズボンに通してある紐が抜けてしまうことってよくありますよね。   サイズが大きいズボンや子供用のズボンだと、 すぐにでも紐を通したいのに、   そんな時に限って、 紐 …

めんどくさい畑の草むしり…早く終わらせるコツと便利グッズとは?

  雑草の生命力ってすごいですよね。 スポンサードリンク   ちょっとほったらかしたと思ったら、 どんどん生えてくる雑草。 春以降は草との戦いです。   今回は、「おすす …

マフラーをいつからいつまで着けるかの判断の秘訣!売ってる時期は?

寒い時期の必需品と言えばマフラーですよね! マフラーは、ただ首を温めるだけではありません。   首には大きな血管が通っていて、 「身体の大きな血管を温めると全身が暖かくなる」と言われているん …