これからだんだんと暑くなってきますよね。
暑いだけじゃなく太陽の光を浴びると肌が焼けますよね。
晴れの日の外出は日焼け止めクリームが必需品！
なんて人は多いと思います。
あれ？曇っている日は塗らないんですか？
実は曇って太陽が隠れていても肌への影響はとても大きいんです！
太陽がないからといって、油断してはだめですよ！！
曇りの日が一番紫外線が強いと言われる理由は？
紫外線の強さというのは快晴の時が、
晴れや曇りの日に比べて強く降り注ぎます。
快晴が100%だとしたら、
晴れは90%、曇りで60%だと言われています。
ただ、薄曇りで日差しがある日は
紫外線の強さが100%を超えると言われており、
それで曇りの日が
一番紫外線が強いとよく言われると思います。
快晴の時でも曇があれば100%を超えるとも言われており、
曇の散乱光によって紫外線がさらに強くなるということです。
紫外線は直接光だけではなく、
散乱光や反射光にも気をつけなければなりません。
というわけで、曇りの日が一番紫外線が強いというのは
少しニュアンスが違ってきますね。
曇が少しでもあれば、
紫外線はさらに強くなることがあるということです。
曇りの日でも日焼け止めを塗ることが大切？
紫外線にはUVA、UVB、UVCの3種類があります。
地表まで届く紫外線はUVAとUVBの2種類です。
UVAは雲を突き抜けることができ、
窓ガラスをも突き抜けることができるので、
曇りの日や家の中でも紫外線に注意をすることが必要です。
UVAは肌の奥の真皮層にまで届き影響を及ぼします。
この真皮が破壊されると、
表皮が破壊される以上に再生困難だと言われています。
真皮が破壊されることによって、
肌のハリやシミに影響を及ぼし、
真皮にまで落ち込んでしまったシミは
クリニックなどでは消せないと言われています。
UVAは春、夏以外でも安定して降り注いでいますので、
夏だけではなく冬もしっかりとケアすることが大切です。
UVBは表皮に影響を及ぼします。
肌の炎症を起こし、
日焼けの原因となります。
よく日焼けした時に肌が赤くなっているのを見ませんか？
UVBが表皮へダメージを与え、
炎症を起こしているからです。
日傘は紫外線対策として効果的だと思われますが、
上空からの降り注ぐ紫外線に対しては効果があります。
反射光というものがあり、
地表面から反射された紫外線に対しては効果はありません。
アスファルトでは10%、砂浜などでは10～25%、
草地では10%以下の量の紫外線が反射されていると言われています。
そのため、紫外線は上空からだけではなく
反射されて浴びているということもよく理解しておきましょう。
日焼け止めクリームは何を基準に選ぶの？
よくCMなどでも日焼け止めクリームが紹介されていますが、
「SPF」や「PA」はどういった意味なのか分からないですよね？
SPF(Sun Protection Factor)というのは
先程説明したUVBの防御力を表す指標になっています。
例えばSPF50と表記されている場合は、
日焼け止めクリームを塗っていない肌と比べて、
50倍の強さの紫外線を浴びると
肌が赤くなるということです。
PA(Protection Grade of UVA)というのは
UVAの防止力を表しています。
+で効果の高さが表されており、
+から+ + + +の4段階で設定されています。
この基準を元に日焼け止めクリームを選びましょう。
最近ではスキンケアUVといって、
保湿力や美容成分が入った日焼け止めクリームも
各メーカーが販売しているため、そちらもおすすめです。
まとめ
紫外線の量は春頃から特に高くなってきます。
晴れた日だけではなく、
曇りの日も室内にいてても紫外線対策をしっかりとして、
若々しい肌を維持するようにしていきましょう。
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